Релакс

Тайните на масажа

14-12-2017 09:00
Соня
Соня
Василева
s_spasova@yahoo.com
Тайните на масажаЛавандула и мента гонят умората, казва рехабилитатора Симеон Костов
Независимо дали искате просто да разпуснете, дали сте получили травма при бягане или ви е заболял врата от неправилна стойка, масажът може да ви помогне и да ви зареди с нови сили. Къде точно се крие „вълшебството" при подобна терапия, попитахме Симеон Костов, главен рехабилитатор в медицински център „Медика – експерт", клон Нареченски бани.
Въздействието и лечебният ефект на масажа върху тялото са известни още от дълбока древност. Натискът на професионалист върху определени точки върху тялото въздейства по три различни начина на човешкото тяло. Първият е на чисто механично ниво. При натиска върху повърхността на тялото се предизвиква механично разтягане на кожата, подобрява се кръвотокът и лимфообращението, а тъканните течности се изтласкват настрани към съдовете. Успоредно с това се подобрява еластичността на кожата, обяснява Симеон Костов.

Другото ниво на въздействие е т.нар. рефлекторно. Когато масажът се съсредоточава върху определени точки, то 

може да се въздейства и върху конкретни вътрешни органи,


Симеон Костов завършва Медицинския колеж към МУ-Пловдив през 2012 г. В момента учи магистърска програма по „Рехабилитация, уелнес, СПА и балнеолечение" с направление „Управление на здравни грижи". В Медицински център „Медика – експерт" работи от 2012 г.



уточнява Симеон Костов. Това е известно като зонова терапия и при нея се „атакуват" най-вече рецепторите, разположени върху ръцете, краката или ушите. Всяка точка „отговаря" за даден орган. Например, ако се масажира вътрешната част на стъпалото, ще може да се въздейства върху гръбначния стълб, възглавничките на пръстите на краката са „отговорни" за синусите, а петите – за половите жлези и яйчниците при жените. Натискът в основата на безименните пръсти на краката може да помогне и да облекчи болки в ушите, а точките, които са на сантиметър от тях – при проблеми с очите.

Масажът може да има и т.нар. хуморално въздействие. Става дума за това, че следствие на триенето и натиска върху кожата се образуват биологично активни вещества, които се разнасят по цялото тяло. Това означава, че се стимулира производството на повече меланин и витамин D, които са полезни за кожата, обяснява рехабилитаторът. Успоредно с това се понижава кръвното налягане, стимулира се и мускулната дейност.

В последно време много предпочитан е

масажът, комбиниран с аромотерапия.

Тогава действието върху тялото се осъществява по две линии – на базата на натиска и масажирането, както и от страна на етеричните масла. При умора и стрес се препоръчва използването на комбинация от лавандула и мента, защото действа успокояващо на централната нервна система, обяснява Симеон Костов. Ментата носи усещане за свежест, а лавандулата – има свойството да успокоява и дори успива. При ревматични болки се препоръчва масажа с евкалипт или розмарин, а за облекчаване на напрежението в гърба или врата може да помогне втриването на масло от босилек с кръгообразни движения.

Колко често трябва да прибягвате до подобна терапия, зависи от състоянието на вашия организъм и целите, които искате да постигнете. Благодарение на масажа може да постигнете сериозна позитивна промяна при различни гръбначни изкривявания като например плексит, както и при възстановяване след дискова херния или друга операция. В случай че имате проблеми с гърба, е добре да комбинирате масажа с подходящи упражнения, даже и у дома. Това ще повдигне тонуса и ще удължи действието на масажа.

Освен всички други положителни ефекти от масажа е установено, че той съдейства за увеличаване на броя на белите кръвни клетки, което пък от своя страна играе важна роля в защитата на организма срещу различни заболявания.

Известно е, че се прилагат и масажи не само за възстановяване при спортни травми или като допълнително лечение, но и

с чисто козметични цели – например при целулит.


Препоръчително е поне час преди масажа да не се приема храна и алкохол. След процедурата пък е добре да отделите час-два и да останете в покой. Пуснете си приятна музика или почетете книга. Масажът със сигурност ще ви помогне и да заспите по-лесно. Неслучайно и бебетата спят по-добре и плачат по-малко, ако някой ги масажира по коремчето или гръбчето.

Както за всички останали въздействия върху организма, и при масажа има няколко състояния, които са противопоказни. Не бива да се прави масаж на човек, който има висока температура, както и на пациенти със силно разширени вени или възпалена кожа с гнойни инфекции. Ограничения има за хора с туморни образувания.


Облекчение и при главоболие

 

Масажът може да бъде много полезен и ако често страдате от главоболие. Една от точките, върху които може да се фокусирате в такъв случай, се намира над носа - по средата между двете вежди. Необходимо е да я натиснете леко, а след това да продължите с леки кръгови движения. Разбира се, за да облекчите напрежението в главата, може да направите и цялостен масаж на скалпа. След раздвижването на кръвта и увеличаване на нивото на серотонина, болката със сигурност ще се ограничи и намалее. Друга точка, която влияе върху главоболието, се намира между палеца и показалеца на ръката. Разтрийте я добре, а след това сменете ръцете и повторете упражнението.







Тайните на коварния меланом Тайните на коварния меланом

Когато се каже меланом на кожата, най-често хората го свързват с ултравиолетовите лъчи на слънцето и с бенките. Но дали е толкова просто, отговаря проф. Георги Чернев.

3 кафета на ден държат рака далеч от черния дроб 3 кафета на ден държат рака далеч от черния дроб

Черният дроб е много търпелив орган, защото позволява на притежателя си да прави с него най-различни вредни неща за дълго време и приятелски, и толерантно не се уврежда, обяснява доц. Йордан Генов.

UV-лъчите повреждат макулата на окото UV-лъчите повреждат макулата на окото

На прага на отпускарския август, когато се подготвяме за ваканцията си, е добре да изработим план за защита на очите ни от слънцето. За да го изготвим, ще ни помогне д-р Чарита Ранкова.

Mорето и летните инфекции Mорето и летните инфекции

Лятото, макар и доста по-хладно и валежно от обичайното, вече е в разгара си. Сезонът и щуротиите във водата често предразполагат към неприятни инфекции при дамите, за тях разговаряме с доц. Красимира Жекова.

Най-подходящо е да родите между 24 и 25 години Най-подходящо е да родите между 24 и 25 години

Кога е наистина късно за дете, защо, каква е промяната и как намаляват възможностите за забременяване по естествен път, разказва д-р Мефтуне Шефкетова. 

Гъбички атакуват и ушите Гъбички атакуват и ушите

Koи заболявания на носа, гърлото и ушите са типично летни или по-скоро - сезонни, разказва специалистът по УНГ д-р Дончо Дончев.

Травмите при децата през лятото се увеличават Травмите при децата през лятото се увеличават Макар и дъждовно, лятото е тук и докато децата имат повече възможности да играят навън, родителите често са „на тръни". Какви са най-честите травми през лятото, отговаря д -р Атанас Кацаров.
Слънцето е опасно за сърцето Слънцето е опасно за сърцето Сезонът на летните отпуски е в разгара си. Слънцето пече макар и да вали, а това се отразява първо на сърцето. За рисковете от горещините, за симптомите и превенцията, разговаряме с д-р Мария Демирева.
Снимаме бенките за профилактика Снимаме бенките за профилактика Слънчевите лъчи ни зареждат с витамин D и спомагат за приятния шоколадов загар по тялото. Заедно с това обаче са рисков фактор за рак на кожата. Как да се пазим, разказва доц. Красимир Киров.
Псориазисът не е заразен Псориазисът не е заразен Псориазисът е автоимунно заболяване с генетична предразположеност. Известни са няколко вида, разпространяват се еднакво сред мъжете и жените, без да са заразни, обяснява д-р Иван Богданов.
1 2 3 ... 28 »