Релакс

Тайните на масажа

14-12-2017 09:00
Соня
Соня
Василева
s_spasova@yahoo.com
Тайните на масажаЛавандула и мента гонят умората, казва рехабилитатора Симеон Костов
Независимо дали искате просто да разпуснете, дали сте получили травма при бягане или ви е заболял врата от неправилна стойка, масажът може да ви помогне и да ви зареди с нови сили. Къде точно се крие „вълшебството" при подобна терапия, попитахме Симеон Костов, главен рехабилитатор в медицински център „Медика – експерт", клон Нареченски бани.
Въздействието и лечебният ефект на масажа върху тялото са известни още от дълбока древност. Натискът на професионалист върху определени точки върху тялото въздейства по три различни начина на човешкото тяло. Първият е на чисто механично ниво. При натиска върху повърхността на тялото се предизвиква механично разтягане на кожата, подобрява се кръвотокът и лимфообращението, а тъканните течности се изтласкват настрани към съдовете. Успоредно с това се подобрява еластичността на кожата, обяснява Симеон Костов.

Другото ниво на въздействие е т.нар. рефлекторно. Когато масажът се съсредоточава върху определени точки, то 

може да се въздейства и върху конкретни вътрешни органи,


Симеон Костов завършва Медицинския колеж към МУ-Пловдив през 2012 г. В момента учи магистърска програма по „Рехабилитация, уелнес, СПА и балнеолечение" с направление „Управление на здравни грижи". В Медицински център „Медика – експерт" работи от 2012 г.



уточнява Симеон Костов. Това е известно като зонова терапия и при нея се „атакуват" най-вече рецепторите, разположени върху ръцете, краката или ушите. Всяка точка „отговаря" за даден орган. Например, ако се масажира вътрешната част на стъпалото, ще може да се въздейства върху гръбначния стълб, възглавничките на пръстите на краката са „отговорни" за синусите, а петите – за половите жлези и яйчниците при жените. Натискът в основата на безименните пръсти на краката може да помогне и да облекчи болки в ушите, а точките, които са на сантиметър от тях – при проблеми с очите.

Масажът може да има и т.нар. хуморално въздействие. Става дума за това, че следствие на триенето и натиска върху кожата се образуват биологично активни вещества, които се разнасят по цялото тяло. Това означава, че се стимулира производството на повече меланин и витамин D, които са полезни за кожата, обяснява рехабилитаторът. Успоредно с това се понижава кръвното налягане, стимулира се и мускулната дейност.

В последно време много предпочитан е

масажът, комбиниран с аромотерапия.

Тогава действието върху тялото се осъществява по две линии – на базата на натиска и масажирането, както и от страна на етеричните масла. При умора и стрес се препоръчва използването на комбинация от лавандула и мента, защото действа успокояващо на централната нервна система, обяснява Симеон Костов. Ментата носи усещане за свежест, а лавандулата – има свойството да успокоява и дори успива. При ревматични болки се препоръчва масажа с евкалипт или розмарин, а за облекчаване на напрежението в гърба или врата може да помогне втриването на масло от босилек с кръгообразни движения.

Колко често трябва да прибягвате до подобна терапия, зависи от състоянието на вашия организъм и целите, които искате да постигнете. Благодарение на масажа може да постигнете сериозна позитивна промяна при различни гръбначни изкривявания като например плексит, както и при възстановяване след дискова херния или друга операция. В случай че имате проблеми с гърба, е добре да комбинирате масажа с подходящи упражнения, даже и у дома. Това ще повдигне тонуса и ще удължи действието на масажа.

Освен всички други положителни ефекти от масажа е установено, че той съдейства за увеличаване на броя на белите кръвни клетки, което пък от своя страна играе важна роля в защитата на организма срещу различни заболявания.

Известно е, че се прилагат и масажи не само за възстановяване при спортни травми или като допълнително лечение, но и

с чисто козметични цели – например при целулит.


Препоръчително е поне час преди масажа да не се приема храна и алкохол. След процедурата пък е добре да отделите час-два и да останете в покой. Пуснете си приятна музика или почетете книга. Масажът със сигурност ще ви помогне и да заспите по-лесно. Неслучайно и бебетата спят по-добре и плачат по-малко, ако някой ги масажира по коремчето или гръбчето.

Както за всички останали въздействия върху организма, и при масажа има няколко състояния, които са противопоказни. Не бива да се прави масаж на човек, който има висока температура, както и на пациенти със силно разширени вени или възпалена кожа с гнойни инфекции. Ограничения има за хора с туморни образувания.


Облекчение и при главоболие

 

Масажът може да бъде много полезен и ако често страдате от главоболие. Една от точките, върху които може да се фокусирате в такъв случай, се намира над носа - по средата между двете вежди. Необходимо е да я натиснете леко, а след това да продължите с леки кръгови движения. Разбира се, за да облекчите напрежението в главата, може да направите и цялостен масаж на скалпа. След раздвижването на кръвта и увеличаване на нивото на серотонина, болката със сигурност ще се ограничи и намалее. Друга точка, която влияе върху главоболието, се намира между палеца и показалеца на ръката. Разтрийте я добре, а след това сменете ръцете и повторете упражнението.







Многоликата детска невроза Многоликата детска невроза В света на децата има мечти, които не се сбъдват в желаните срокове, има проблеми, преумора и стрес. Може ли те да са в основата на невротично разстройство? Отговаря проф. Венета Божинова. 
Зъбното здраве на майката и бебето Зъбното здраве на майката и бебето Какви са възможностите и правилата за зъболечение при бременната жена? Кога в този важен период е възможно да посещава зъболекар и има ли рискове? Отговаря д-р Евелина Перчинска.
Паник атаката не е болест, а симптом Паник атаката не е болест, а симптом Задух, сърцебиене, световъртеж, придружени от неописуем страх от неизвестното. Симптомите на паник атаките са много и обикновено са неизбежни. Как да се справим, попитахме д-р Велислава Донкина.
Очните алергии са опасни за зрението Очните алергии са опасни за зрението Окото е може би най-атакуваният орган. Очите ни доставят радостта от красотата на пролетта и лятото, но стават жертва и на множество алергени. Как са пазим зрението си, разказва д-р Бисера Самсонова.
Секс за първи път – голямата крачка Секс за първи път – голямата крачка Предстоят абитуриентски балове, лятото чука на вратата, а щастливите емоции често скъсяват разстоянието до първия полов акт. Кога е нормално да се направи първата крачка, разговаряме с Наталия Кобилкина.
Ранният скрининг пази майката и бебето Ранният скрининг пази майката и бебето Знаем ли какво е фетална медицина и как помага за здравето на новородените още докато са в утробата? Потърсихме отговора от специалиста д-р Мария Янкова.
Важно е какво дишаме Важно е какво дишаме Белият дроб се влияе не от пиковите, а от целогодишното замърсяване на въздуха около нас, предупреждават специалистите. Как да се пазим здрави, въпреки мръсния въздух, попитахме д-р Александър Симидчиев. 
Лековитата сила на кристалите Лековитата сила на кристалите През последните години алтернативните начини на лечение навлизат все повече в ежедневието ни. За кристалотерапията и традиционната китайска медицина, разговаряме с терапевта Дарина Димова.
Раждането след 35 е по-рисково Раждането след 35 е по-рисково

Бременността е един от най-чаканите и щастливи периоди в живота на едно семейство. Какво трябва да знаем стъпка по стъпка, за да имаме здраво бебе, потърсихме д-р Румен Велев

Човечността има лице - твоето Човечността има лице - твоето Приключи кампанията "Повече българчета за България". Представяме ви историите на няколко майки, с които кръгът на човечност стана по-голям и по-смислен. Радина. Юлия. Росица.
1 2 3 ... 27 »