календар

4 октомври - Световeн ден на ходенето

01-10-2020 07:00
Clinica.bg

press@clinica.bg
4 октомври - Световeн ден на ходенето10 000 стъпки крачки на ден подобряват работата на сърцето и костите
Световният ден на ходенето се отбелязва на 4 октомври. С инициативи, свързани с движенето пеша го отбелязват общините в страната. Те са избрали различни дати, като участниците ще бъдат организирани в малки групи, в които ще се следи за спазването на дистанция от минимум 1.5 метра.
Това съобщи Ирен Цветкова от Българската федерация "Спорт за всички". Заедно с Министерството на младежта и спорта тя е организатор на инициативата, която се провежда за 28-ми пореден път в нашата страна. Тя е част от програмата на Държавния спортен календар на федерацията за 2020 г. и от Националната програма за физическа активност и развитие на българското население „БУЛФАР′2020". Световният ден на ходенето е

кампания от програмата

на Международната асоциация "Спорт за всички" ТАФИСА. Спортното събитие цели да се популяризират системните занимания с физически активност и спорт, и тяхната роля за здравето, добрата форма, работоспособността и дълголетието на хората, независимо от тяхната възраст, пол, социален и здравен статус.

Ходенето пеша, в комбинация с достатъчна доза сън и здравословен хранителен режим, може значително да ни помогне да

поддържаме по-добро здраве.

То оказва положителни промени в мозъчната дейност, като намалява опасността от ранна деменция и намаляват риска от болестта на Алцхаймер. Освен това, ходенето подобрява и зрението, намалявайки риска от развиване на глаукома чрез редуциране на очното налягане. Тази дейност повишава обема на белите дробове, тъй като увеличава потока на кислород в кръвта и така ги тренира за по-добра работа. Същевременно, елиминират се токсините в организма и се постига естествена детоксикация. Поради по-доброто и по-дълбоко дишане, някои симптоми, свързани с белодробни заболявания също могат да бъдат намалени и дори елиминирани. Според

Американската сърдечна асоциация,

ходенето пеша се доближава по ефективност с бягането. Двете активности водят до сходно намаляване на риска от високо кръвно налягане, висок холестерол, диабет и коронарна болест на сърцето. Ходенето пеша повлиява благоприятно панкреаса. Засилва мускулатурата. Изминаването на 10 000 стъпки на ден може да се смята за реална тренировка във фитнес зала. Поддържа във форма костите и ставите. Облекчава болките в кръста и подобрява стойката.

Човек прави средно около 4000 крачки на ден, което е 3 км. За добро здраве обаче са необходими 10 000.







Предаваме операция на живо пред света Предаваме операция на живо пред света Проф. Пламен Кинов от ИСУЛ ще направи виртуална демонстрация на първично колянно протезиране по време на международен онлайн симпозиум
Европейска нощ на учените във Варна Европейска нощ на учените във Варна

В Медицинския университет ще има виртуална изложба на картини и дискусия за роботите и човешкото здраве

Епилепсия по време на криза Епилепсия по време на криза

Уебинарът ще се проведе на 3 декември с участието на проф. Броуди и доц. Димова

Световен ден за борба с муковисцидозата Световен ден за борба с муковисцидозата Честотата на заболяването е 1:4000, лечението се провежда през целия живот
Честито Въведение Богородично Честито Въведение Богородично По стара традиция днес отбелязваме и Деня на християнското семейство, нека има здраве, мир и любов в домовете ни
МУ-Плевен с международна online конференция МУ-Плевен с международна online конференция Форумът е посветен на 15-та годишнина от създаването на факултета „Обществено здраве", участват 6 международни експерти
МЗ призовава за ден без цигари МЗ призовава за ден без цигари Днес 19 ноември отбелязваме Международния ден без тютюнев дим, страната ни продължава да е с висок дял пушачи
Подготвят календар за бебета-герои Подготвят календар за бебета-герои Днес се отбелязва Световният ден на недоносените деца
Тристранката обсъжда минималната работна заплата Тристранката обсъжда минималната работна заплата Oнлайн заседанието на НСТС ще се проведе в четвъртък
Между 5 и 10 на сто у нас страдат от ХОББ Между 5 и 10 на сто у нас страдат от ХОББ Тя е на трето място като причина за преждевременна смърт, 17 ноември е Световния ден за борба с това заболяване
1 2 3 ... 123 »