медицина

7500 крачки на ден за здраве

27-12-2019 10:24
Clinica.bg

press@clinica.bg
7500 крачки на ден за здравеПовече над това не удължава живота, каза кардиологът доц. Сотир Марчев
За добро здраве трябва ежедневно да се изминават по 7 500 крачки. Този съвет даде кардиологът доцент Сотир Марчев в ефира на БНТ. По думите на медикът хората, които спят под 6 часа на денонощие, имат сериозни проблеми със сърдечно-съдовата система.
Според думите на специалиста, има медицински доказателства, че близките контакти на хората увеличават продължителността на живота. Той даде пример с две съседни градчета в САЩ. В едното живеят италиански изселници, а в другото немски изселници. И двете градчета има еднакви хранителни магазини и еднаква промешленост. Жителите на двете градчета се хранят с една и съща храна и работят в едни и същи предприятия.

 

Оказало се, че хората с немски произход живеят

5 години по-малко, отколкото жителите на градчето с италианците. По думите на специалиста кардиолозите са установили, че големите италиански фамилии се събират на всички празници. Родните изминават стотици хиляди километри, за да съберат с родата и да празнуват. Точно тези социални контакти удължават живота на хората, докато германците правят тържества само в семеен кръг.

Друг важен съвет е кръвното налягане

да бъде под 140 на 90 а пулса от 50 до 100 удара в минута. За добро здраве е важно движение, като са достатъчни 7500 крачки ежедневно и 150 минути умерена физическа активност седмично. Освен това, препоръчително е да имаме сън около 7-8 часа, под 6 часа сън говори за сърдечно съдови проблеми, изтъкна медикът. За добро сърдечно здраве е нужно стойностите на лабораторните изследвания да са в норма, гликирания хемоглобин да е под 7, кръвната захар да е под 6, общия холестерол да е под 5, лошия холестерол да е под 3, триглицеридите да са под 2 и добрия холестерол да е над 1.







ЯМР предупреждава за Паркинсон ЯМР предупреждава за Паркинсон В болница „Св. Иван Рилски" е, има само 9 такива в Европа, казва д-р Марин Пенков
На Запад видях действащи правила и ред На Запад видях действащи правила и ред Фокусът в немскоговорящите страни все повече се измества към персонализирания подход, а у нас липсва комплексната грижа и ефективният контрол, казва д-р Владислав Райков
УМБАЛ Бургас разширява диагностиката на кръвни болести УМБАЛ Бургас разширява диагностиката на кръвни болести Вътрешното отделение назначи нови двама лекари, след като в началото на годината спря работа
Кардиохирургията в УМБАЛ "Св. Марина"- Варна с нова апаратура Кардиохирургията в УМБАЛ Св. Марина- Варна с нова апаратура Тя е подарък от Медицинския университет в морския град на стойност 583 хил. лв.
УМБАЛ "Св. Ив. Рилски" - първи по нуклеарните хибридни изследвания УМБАЛ Св. Ив. Рилски - първи по нуклеарните хибридни изследвания Това показва изследване на Националния център по радиобиология и радиационна защита 
Железният човек с изумителни резултати Железният човек с изумителни резултати Това, което виждам, надминава и най-смелите ми очаквания, станало е истинско чудо, казва д-р Емануил Найденов след прегледа на Божидар
Скъсаните коленни връзки след 2 месеца обездвижване Скъсаните коленни връзки след 2 месеца обездвижване Неподготвени за физическо усилието мъже се озовават в Спешното с травми от различно естество, казват от УМБАЛ Бургас.
За 24 часа се родиха 16 бебета За 24 часа се родиха 16 бебета Бейби бумът е отчете Първа АГ болница „Света София"
Работата като е от сърце и трудна да е, леко се работи Работата като е от сърце и трудна да е, леко се работи Опитната операционна сестра си подбира инструментите и според хирурга, казва старшата сестра в операционната на Клиниката по неврохирургия на УМБАЛ „Св. Иван Рилски"
90 000 хоспитализации за сърдечна недостатъчност 90 000 хоспитализации за сърдечна недостатъчност 55% oт младите българи не разпознават симптомите, показват данни от социологическо проучване
1 2 3 ... 43 »